Uma partida de golfe equivale a quantos quilômetros de caminhada?

• 29 out, 2026 Esportes Alternativos

Créditos: CBGolfe

Uma partida de golfe pode representar muito mais do que um desafio de precisão e estratégia. Para quem percorre o campo a pé, uma rodada de 18 buracos pode significar entre 8,7 km e 11,25 km de caminhada, de acordo com uma revisão de estudos publicada no British Journal of Sports Medicine. A distância varia conforme o desenho do campo, o trajeto realizado e a maneira como o jogador se desloca entre as jogadas.

Na rotina dos profissionais, essa distância ganha outra dimensão. Considerando uma média de 8 km a 9 km percorridos por rodada, um jogador que disputa quatro dias de competição e realiza mais um dia de treino pode caminhar entre 40 km e 45 km por semana,  o equivalente, aproximadamente, à distância de uma maratona. O volume evidencia a exigência física da modalidade e a importância da preparação dos atletas, que envolve não apenas técnica e estratégia, mas também resistência, força, mobilidade e recuperação.

O impacto do golfe na movimentação diária também foi demonstrado por uma pesquisa publicada em 2026 no European Journal of Sport Science. Ao comparar rodadas de 18 buracos disputadas a pé e com o uso de carrinho, pesquisadores observaram uma média de 17.007 passos entre os jogadores que caminharam pelo campo, contra 6.274 entre aqueles que utilizaram o veículo. O estudo também identificou maior gasto energético e maior demanda cardiovascular na modalidade a pé, evidenciando como a forma de percorrer o campo influencia o esforço físico durante a partida.

Além da distância percorrida, o golfe pode contribuir para a saúde cardiovascular. Uma pesquisa publicada em 2023 na revista científica BMJ Open Sport & Exercise Medicine comparou os efeitos de uma rodada de 18 buracos com os de caminhadas de seis quilômetros, incluindo a caminhada nórdica (feita com bastões). O estudo, realizado com 25 golfistas saudáveis, com média de 68 anos, identificou benefícios agudos em indicadores cardiometabólicos após as três atividades, reforçando o potencial da modalidade como forma de exercício físico.

Os benefícios, no entanto, dependem de como o esporte é praticado. Caminhar entre os buracos, em vez de utilizar um carrinho de golfe, aumenta o esforço físico e o volume de atividade acumulado durante a partida. O relevo do campo, o ritmo de caminhada, as condições climáticas e o condicionamento físico de cada praticante também influenciam a intensidade do exercício.

“Quando falamos de golfe, muitas pessoas pensam primeiro na técnica e na estratégia, mas a modalidade também oferece uma oportunidade importante de movimentação. Percorrer o campo a pé permite combinar atividade física, contato com a natureza e convivência social. Mostrar esse aspecto do esporte é uma forma de ampliar a compreensão sobre seus benefícios e aproximar o golfe de pessoas com diferentes perfis e objetivos”, afirma Felipe Almeida, vice-presidente da Confederação Brasileira de Golfe (CBGolfe).

O golfe, portanto, pode integrar uma rotina mais ativa, especialmente quando praticado a pé. Embora não substitua necessariamente outras atividades de maior intensidade, a modalidade demonstra que esporte, lazer e movimento podem caminhar juntos - literalmente.

Créditos: CBGolfe

Sobre a CBGolfe
A Confederação Brasileira de Golfe é a entidade responsável pela organização, regulamentação e desenvolvimento do golfe no Brasil. Filiada ao Comitê Olímpico do Brasil (COB) e às principais entidades internacionais da modalidade, a CBGolfe atua na promoção do esporte em diferentes frentes, do alto rendimento à formação de novos atletas, além de fomentar iniciativas de inclusão, capacitação e crescimento sustentável da modalidade no país. A entidade organiza competições nacionais, rankings oficiais e programas de desenvolvimento técnico, com foco especial no fortalecimento do golfe infantojunvenil, feminino e profissional. 

*Com informações NR7 Full Cycle Agency